Cómo bajar tu marca en maratón con un entrenamiento estructurado
Consejos para mejorar marca en maratón mediante planificación, control de cargas, fuerza y estrategia.
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Cómo preparar una media maratón sin lesionarte Preparar una media maratón no consiste únicamente en acumular kilómetros. Para llegar bien a los 21K necesitas una planificación progresiva, una buena gestión de cargas y entrenamientos adaptados a tu nivel real. Uno de los errores más frecuentes entre corredores populares es aumentar demasiado rápido el volumen semanal.…
Guía para saber cuántos días entrenar running según seas principiante, intermedio o avanzado.