¿Series en pista o en calle? Diferencias y cuándo utilizar cada opción
La pista ofrece precisión; la calle aporta especificidad y variedad. No existe una opción universalmente mejor: depende del objetivo de la sesión.
Entrenamiento personalizado online: cómo funciona semana a semana
Te explicamos paso a paso cómo funciona el seguimiento online de Toni Flores Run, desde la evaluación inicial hasta los ajustes semanales.
Cómo preparar una maratón sin vivir para entrenar
Preparar una maratón no debería obligarte a convertir toda tu vida en entrenamiento. La clave es organizar bien la carga disponible y proteger la continuidad.
Entrenamiento de fuerza para trail running: qué trabajar y por qué
El trail exige fuerza para subir, controlar bajadas y estabilizar el cuerpo sobre terreno irregular. Estos son los bloques que deberían formar parte del trabajo.
Tu primera media maratón: errores que debes evitar durante la preparación
Preparar tu primera media maratón exige paciencia. Estos son los errores más frecuentes que pueden complicar el camino hacia los 21,1 km.
Cómo entrenar para bajar de 50 minutos en 10K
Bajar de 50 minutos en 10K implica sostener 5:00 min/km. Te explicamos qué capacidades necesitas desarrollar y cómo orientar la preparación.
Series para corredores: para qué sirven y cuándo introducirlas
Las series son una herramienta, no un castigo. Entender para qué sirven permite utilizarlas mejor y evitar convertir cada sesión en una competición.
¿Cuándo necesitas un entrenador de running y cuándo puedes entrenar solo?
Tener entrenador no es obligatorio para disfrutar del running. La cuestión es saber cuándo entrenar por tu cuenta funciona y cuándo una planificación profesional puede aportar valor.
Primer trail running: qué debes entrenar antes de apuntarte
Tu primer trail no se prepara contando solo kilómetros. El desnivel, las bajadas, el terreno y el tiempo de esfuerzo cambian por completo la preparación.
Preparar una media maratón en otoño: cómo organizar las semanas
Si tu media maratón está en octubre o noviembre, estas son las prioridades que deberían ordenar tus últimas semanas de preparación.