¿Y tú, de qué tipo de dorsal eres? Durante mucho tiempo hemos asociado la palabra dorsal a una sola idea: competir. Ponerse un dorsal parecía significar que había que llegar al 100%, salir a por marca, sufrir desde el primer kilómetro y demostrar algo al llegar a meta. Pero la realidad del corredor popular…
Consejos para mejorar marca en maratón mediante planificación, control de cargas, fuerza y estrategia.
Errores frecuentes al preparar un 10K y cómo evitarlos con una planificación de running adecuada.
Cómo preparar una media maratón sin lesionarte Preparar una media maratón no consiste únicamente en acumular kilómetros. Para llegar bien a los 21K necesitas una planificación progresiva, una buena gestión de cargas y entrenamientos adaptados a tu nivel real. Uno de los errores más frecuentes entre corredores populares es aumentar demasiado rápido el volumen semanal.…
Guía para saber cuántos días entrenar running según seas principiante, intermedio o avanzado.
¡Disfruta de esta actividad tan beneficiosa sin sufrir las típicas lesiones al correr! Soy Toni Flores y te explico mis consejos más básicos para no lesionarte. Empezar a correr desde cero no es fácil, pero tampoco difícil. Lo que sí debes saber es que se debe empezar poco a poco y no tirarte al asfalto a…
¿Te propones un 2023 atlético? #vamosaporello ¡Escríbeme y pregúntame sobre mis servicios como entrenador de Running! «Lo único que te limita son los muros que tú mismo te construyes» WhatsApp 618 96 25 47 www.tonifloresrun.com hola@tonifloresrun.com #trailrunning #trail #running #run #mountain #runner #trailrunner #nature #trailrun #correr #entrenosrunning #maraton #marathon #lesfranqueses #granollers #granollersrun #instarunners #runners #ultratrail…
¿Y tú, de qué tipo de dorsal eres? «La palabra dorsal está ligada a la competición»…¿Seguro? Yo te digo que no y déjame explicarte el por qué. Para algunos atletas es impepinable estar al 100×100 para participar en una carrera. Consideran que está fuera de lugar inscribirse a alguna prueba atlética si no están en…
¿PIERNAS Y CABEZA? O ¿PIERNAS O CABEZA? Últimamente he tenido la suerte de preparar a atletas que sacan petróleo de sus entrenamientos, o sea que con lo mínimo e imprescindible para llegar al objetivo, se multiplican en competición y le sacan un rédito maximo, atesorando unas marcas muy interesantes. Por contra, tengo corredores que con…
Cuando mi gestora de redes sociales me propuso escribir en un blog, me eché las manos a la cabeza. Le dije ¿en serio? Nunca he sido de letras, así que se me hacía cuesta arriba plasmar por escrito experiencias que he ido acumulando durante mi vida como atleta. Están ahí, en mi cabeza, pero se…