¿Series en pista o en calle? Diferencias y cuándo utilizar cada opción
La pista ofrece precisión; la calle aporta especificidad y variedad. No existe una opción universalmente mejor: depende del objetivo de la sesión.
Entrenamiento de atletismo en pista para velocidad, medio fondo y fondo, con trabajo de técnica, series, fuerza y control de ritmos.
Series para corredores: para qué sirven y cuándo introducirlas
Las series son una herramienta, no un castigo. Entender para qué sirven permite utilizarlas mejor y evitar convertir cada sesión en una competición.
Cómo preparar la temporada de cross desde el verano
El cross se construye con base aeróbica, fuerza, cuestas, técnica y adaptación al terreno. El verano puede ser el punto de partida sin precipitar la intensidad.
Entrenamiento en pista para corredores populares: beneficios y errores
La pista permite controlar distancias, ritmos y recuperaciones, pero no todas las sesiones deben ser máximas. Descubre cómo utilizarla con criterio.