Tu primera media maratón: errores que debes evitar durante la preparación
Preparar tu primera media maratón exige paciencia. Estos son los errores más frecuentes que pueden complicar el camino hacia los 21,1 km.
Consejos y planificación para empezar a correr, mejorar la continuidad, controlar las cargas y progresar con seguridad.
Cómo reducir el riesgo de lesiones al correr: progresión, fuerza y recuperación
No existe una fórmula que elimine todas las lesiones, pero una progresión adecuada, la fuerza, la recuperación y la atención a las molestias ayudan a reducir riesgos.