Trail en verano: montaña sí, pero con cabeza
La montaña en verano tiene algo especial: más luz, más ganas de salir y esa sensación de libertad que el asfalto no siempre da.
Pero cuidado. La montaña también puede ser bastante puñetera si no la respetas.
Trail no es solo correr por caminos
Hay desnivel, terreno irregular, bajadas técnicas, calor, hidratación y gestión mental.
No basta con estar fuerte corriendo en llano. Hay que saber moverse en montaña.
El calor cambia mucho el entrenamiento trail
Una salida de montaña puede convertirse en algo mucho más exigente de lo previsto.
El ritmo no siempre sirve como referencia. El desnivel, el terreno y la temperatura mandan mucho más.
Subir fuerte está bien. Bajar bien, también
Muchos corredores entrenan subidas, pero se olvidan de bajar. Y luego llegan los cuádriceps reventados, el miedo y las frenadas constantes.
En preparación de carreras trail running se trabaja fuerza, técnica, resistencia y cabeza.
Montaña sí. Pero con cabeza.
