Entrenamiento de fuerza para trail running: qué trabajar y por qué
El trail exige fuerza para subir, controlar bajadas y estabilizar el cuerpo sobre terreno irregular. Estos son los bloques que deberían formar parte del trabajo.
Preparación específica de trail running: desnivel, fuerza, técnica, seguridad, resistencia y planificación para carreras de montaña.
Primer trail running: qué debes entrenar antes de apuntarte
Tu primer trail no se prepara contando solo kilómetros. El desnivel, las bajadas, el terreno y el tiempo de esfuerzo cambian por completo la preparación.
Trail running en verano: cómo correr por montaña con seguridad
El trail en verano exige adaptar horarios, hidratación, material, ruta y ritmo. La montaña ofrece libertad, pero también requiere más planificación.