La inscripción no es el plan
Elegir una carrera y pagar el dorsal crea compromiso. Pero entre la inscripción y la salida existen semanas que deben tener una dirección.
Empieza por la fecha
El tiempo disponible determina qué puede hacerse.
Valora tu nivel actual
Antes de fijar ritmos o kilómetros, revisa tu continuidad reciente.
Divide la preparación en fases
- Base y continuidad.
- Desarrollo de fuerza.
- Trabajo específico.
- Puesta a punto.
- Recuperación posterior.
La distancia cambia la preparación
Un 10K necesita velocidad y resistencia. Una media maratón añade más volumen y control de ritmo. Una maratón exige también estrategia nutricional y tiradas largas.
Consulta la preparación de carreras de asfalto, la preparación de trail o escríbeme desde contacto.
