Cómo entrenar para bajar de 50 minutos en 10K
Bajar de 50 minutos en 10K implica sostener 5:00 min/km. Te explicamos qué capacidades necesitas desarrollar y cómo orientar la preparación.
Tienes una carrera apuntada, pero ¿tienes un plan para llegar preparado?
Inscribirse en una carrera crea motivación, pero un objetivo necesita calendario, progresión, fuerza, ritmos y recuperación para convertirse en preparación.