Cómo preparar una maratón de otoño desde el verano
La maratón de otoño se construye durante el verano, pero el calor obliga a adaptar ritmos, horarios, volumen y recuperación.
Cómo preparar una media maratón después del verano
Visualizar el objetivo ayuda, pero preparar una media maratón exige revisar el punto de partida, planificar bloques y recuperar la rutina tras el verano.
Cómo mejorar tu marca en maratón con un entrenamiento estructurado
Mejorar en maratón exige base, control de carga, ritmo específico, nutrición, estrategia y recuperación.
Los errores más comunes al preparar un 10K y cómo corregirlos
El 10K combina resistencia, velocidad y control del ritmo. Estos son los errores que más limitan la mejora.
Cómo preparar una media maratón con progresión y reducir el riesgo de lesión
Preparar 21 kilómetros exige base, fuerza, sesiones específicas, recuperación y una progresión adaptada a tu experiencia.
Correr con dorsal como entrenamiento: cuándo competir sin buscar una marca
No todas las carreras tienen que ser un objetivo principal. Descubre cómo utilizar algunas competiciones como entrenamiento controlado y ensayo para una prueba importante.