Septiembre: cómo volver a entrenar con un objetivo y dejar las excusas
Septiembre es un buen momento para ordenar la temporada, elegir un objetivo y volver a una rutina sostenible sin intentar hacerlo todo en la primera semana.
¿Entrenar más o entrenar mejor? Volumen, intensidad, descanso y planificación
Más kilómetros no siempre significan más mejora. Entrenar mejor es combinar volumen, intensidad, fuerza y recuperación según el objetivo del corredor.
Tu Garmin tiene muchos datos, pero sigue sin ser tu entrenador
Ritmo, pulsaciones, carga y VO2max aportan información, pero un reloj no conoce toda tu vida ni puede sustituir la interpretación de un entrenador.
Volver a entrenar después de agosto: no has perdido la forma, pero toca ordenar el plan
Agosto puede alterar la rutina, pero unas semanas diferentes no borran tu forma física. La clave al volver es recuperar continuidad sin querer compensarlo todo de golpe.