¿Qué temas se tratan en el blog?

El blog trata temas de running, trail running, atletismo, preparación de carreras, fuerza, prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

¿El blog está pensado para corredores principiantes?

Sí. El contenido está pensado tanto para corredores principiantes como para atletas experimentados.

¿Quién escribe los artículos del blog?

Los artículos están desarrollados bajo la experiencia y metodología de entrenamiento de Toni Flores.

Blog de Running, Trail Running y Atletismo

Quieres correr más rápido: qué necesitas entrenar para mejorar

07/09/2026

Correr más rápido no depende de hacer todas las sesiones más rápidas. Resistencia, fuerza, técnica, intensidad y recuperación deben trabajar juntas.

Copiar el entrenamiento de otro corredor: por qué suele ser un mal plan

03/09/2026

Dos corredores pueden tener el mismo objetivo y necesitar planes muy diferentes. Copiar sesiones ignora experiencia, carga, recuperación y contexto.

Septiembre: cómo volver a entrenar con un objetivo y dejar las excusas

31/08/2026

Septiembre es un buen momento para ordenar la temporada, elegir un objetivo y volver a una rutina sostenible sin intentar hacerlo todo en la primera semana.

¿Entrenar más o entrenar mejor? Volumen, intensidad, descanso y planificación

27/08/2026

Más kilómetros no siempre significan más mejora. Entrenar mejor es combinar volumen, intensidad, fuerza y recuperación según el objetivo del corredor.

Ago242026

Tu Garmin tiene muchos datos, pero sigue sin ser tu entrenador

24/08/2026

Ritmo, pulsaciones, carga y VO2max aportan información, pero un reloj no conoce toda tu vida ni puede sustituir la interpretación de un entrenador.

Ago202026

Volver a entrenar después de agosto: no has perdido la forma, pero toca ordenar el plan

20/08/2026

Agosto puede alterar la rutina, pero unas semanas diferentes no borran tu forma física. La clave al volver es recuperar continuidad sin querer compensarlo todo de golpe.

Jul132026

El corredor que llega bien a septiembre no empieza en septiembre

Planificación de la temporada de running: por qué septiembre se prepara antes

13/07/2026

El corredor que llega bien a septiembre no empieza en septiembre. La temporada se construye durante el verano con base, fuerza, objetivos y una progresión clara.

Jul102026

Fuerza para corredores: por qué es una parte esencial del entrenamiento

10/07/2026

La fuerza mejora la capacidad de aplicar fuerza, tolerar cargas y mantener la técnica. No es un complemento opcional, pero debe adaptarse a cada corredor.

Jul82026

Cuando el entrenamiento personalizado empieza a cambiar mucho más que tus marcas

Caso real: cuando el entrenamiento personalizado mejora mucho más que las marcas

08/07/2026

El caso de Rafael Herrero López muestra cómo un entrenamiento adaptado puede mejorar velocidad, resistencia, confianza y actividad diaria.

Jul72026

Rodar suave también suma: por qué correr lento mejora tu entrenamiento

07/07/2026

Los rodajes suaves desarrollan resistencia, favorecen la recuperación y permiten asimilar las sesiones exigentes. Correr lento también es entrenar.

Jul42026

Si quieres correr bien en otoño, deja de improvisar en verano

Cómo preparar una maratón de otoño desde el verano

04/07/2026

La maratón de otoño se construye durante el verano, pero el calor obliga a adaptar ritmos, horarios, volumen y recuperación.

Jul12026

Visiona tu media maratón después del verano

Cómo preparar una media maratón después del verano

01/07/2026

Visualizar el objetivo ayuda, pero preparar una media maratón exige revisar el punto de partida, planificar bloques y recuperar la rutina tras el verano.