La mejor superficie depende del objetivo
Las series pueden realizarse en pista, carretera, parque o camino. La pregunta no debería ser cuál es mejor, sino cuál permite ejecutar mejor la sesión prevista.
Ventajas de la pista
- Distancias exactas.
- Superficie estable.
- Facilidad para controlar parciales.
- Recuperaciones bien medidas.
- Entorno adecuado para técnica y velocidad.
Inconvenientes de la pista
Puede resultar mentalmente repetitiva y no siempre reproduce las condiciones de una carrera de asfalto. Además, hay que respetar normas y otros usuarios.
Ventajas de hacer series en calle
Permite trabajar con cambios reales de terreno, viento, curvas y desnivel. Para preparar determinadas carreras puede aportar una mayor especificidad.
Inconvenientes de la calle
Semáforos, peatones, tráfico o medición GPS pueden dificultar la precisión. Es importante escoger un circuito seguro.
¿Qué ocurre con el GPS?
En repeticiones cortas el ritmo instantáneo puede ser poco fiable. La pista evita parte de ese problema al ofrecer distancias conocidas.
Para velocidad, la pista tiene ventaja
Cuando la sesión exige ritmos altos, técnica y distancias cortas, una superficie regular facilita el control.
Para una carrera con cuestas, no entrenes siempre plano
Si tu objetivo tiene desnivel, algunas sesiones específicas deberían reflejarlo. La precisión absoluta no siempre es la prioridad.
También puedes combinar ambas
No hay necesidad de elegir una sola superficie para toda la temporada. La pista puede utilizarse en determinados bloques y la calle en otros.
La sesión manda
Consulta nuestro contenido sobre series para corredores y el servicio de entrenamiento para pista.
