Tu colega corre un 10K. Tú también. ¿Mismo plan?
Parece lógico: misma distancia, mismo número de semanas, mismo objetivo. Pero una carrera no define al corredor.
El entrenamiento funciona por carga individual
Una sesión de 8 × 1000 metros puede ser adecuada para un corredor y excesiva para otro.
El historial importa
Un deportista que lleva diez años corriendo tolera cargas que quizá no sean adecuadas para alguien que empezó hace seis meses.
La disponibilidad cambia el plan
No es lo mismo entrenar cinco días que disponer de tres.
La recuperación no es igual
Edad deportiva, sueño, trabajo, estrés y vida familiar modifican la capacidad de asimilar la carga.
Inspirarse sí, copiar no
Observar ejercicios o estructuras puede aportar ideas. El problema empieza cuando se aplican sin saber qué objetivo tenían.
Si quieres una planificación ajustada a tu nivel, experiencia y calendario, consulta el servicio de entrenador personal e individual.
