Copiar el entrenamiento de otro corredor: por qué suele ser un mal plan
Dos corredores pueden tener el mismo objetivo y necesitar planes muy diferentes. Copiar sesiones ignora experiencia, carga, recuperación y contexto.
Tu Garmin tiene muchos datos, pero sigue sin ser tu entrenador
Ritmo, pulsaciones, carga y VO2max aportan información, pero un reloj no conoce toda tu vida ni puede sustituir la interpretación de un entrenador.
Volver a entrenar después de agosto: no has perdido la forma, pero toca ordenar el plan
Agosto puede alterar la rutina, pero unas semanas diferentes no borran tu forma física. La clave al volver es recuperar continuidad sin querer compensarlo todo de golpe.
Caso real: cuando el entrenamiento personalizado mejora mucho más que las marcas
El caso de Rafael Herrero López muestra cómo un entrenamiento adaptado puede mejorar velocidad, resistencia, confianza y actividad diaria.
Cuántos días entrenar running a la semana según tu nivel y objetivo
La frecuencia semanal depende del nivel, el objetivo, el historial deportivo, la recuperación, la fuerza y el tiempo disponible.
Cómo elegir un objetivo de running realista y convertirlo en un plan
Elegir una carrera es fácil; construir un objetivo realista exige valorar experiencia, tiempo disponible, salud, recuperación y punto de partida.
Toni Flores Run: de una nueva web a un proyecto de entrenamiento con identidad propia
La evolución de Toni Flores Run desde el lanzamiento de su web hasta convertirse en un proyecto de entrenamiento personalizado para corredores de asfalto, pista y montaña.