Tu primera media maratón: errores que debes evitar durante la preparación
Preparar tu primera media maratón exige paciencia. Estos son los errores más frecuentes que pueden complicar el camino hacia los 21,1 km.
Preparación, entrenamiento y estrategia para media maratón.
Preparar una media maratón en otoño: cómo organizar las semanas
Si tu media maratón está en octubre o noviembre, estas son las prioridades que deberían ordenar tus últimas semanas de preparación.
Tienes una carrera apuntada, pero ¿tienes un plan para llegar preparado?
Inscribirse en una carrera crea motivación, pero un objetivo necesita calendario, progresión, fuerza, ritmos y recuperación para convertirse en preparación.
Cómo preparar una media maratón después del verano
Visualizar el objetivo ayuda, pero preparar una media maratón exige revisar el punto de partida, planificar bloques y recuperar la rutina tras el verano.
Cómo preparar una media maratón con progresión y reducir el riesgo de lesión
Preparar 21 kilómetros exige base, fuerza, sesiones específicas, recuperación y una progresión adaptada a tu experiencia.