Rodar suave también suma, y mucho
Hay corredores que tienen un problema con los rodajes suaves.
Les parecen poca cosa. Si no acaban cansados, creen que no han entrenado.
Y aquí empieza el error.
Rodar suave también suma. Y mucho.
No todo entrenamiento debe dejarte tocado
El cuerpo mejora cuando combina carga y recuperación.
Si cada salida se convierte en un rodaje medio fuerte, nunca llegas fresco a las sesiones importantes.
El rodaje suave tiene objetivo
Sirve para mejorar la base aeróbica, acumular volumen, recuperar y trabajar una técnica más relajada.
No es salir “a pasear”. Es hacer lo que toca a la intensidad que toca.
El ego corre demasiado rápido
A muchos corredores les cuesta aceptar ritmos lentos. Les cuesta no apretar al final. Les cuesta no compararse.
Pero entrenar bien exige madurez. A veces madurez es saber frenar.
En verano suma todavía más
Con calor, rodar suave permite mantener continuidad sin castigar más de la cuenta.
Si quieres ordenar tu semana, revisa también cuántos días entrenar running.
Rodar suave no es perder el tiempo. Es entrenar como toca.
