Entrenamiento personalizado online: cómo funciona semana a semana
Te explicamos paso a paso cómo funciona el seguimiento online de Toni Flores Run, desde la evaluación inicial hasta los ajustes semanales.
Recuperación, descanso y asimilación de cargas en running.
Cómo preparar una maratón sin vivir para entrenar
Preparar una maratón no debería obligarte a convertir toda tu vida en entrenamiento. La clave es organizar bien la carga disponible y proteger la continuidad.
Series para corredores: para qué sirven y cuándo introducirlas
Las series son una herramienta, no un castigo. Entender para qué sirven permite utilizarlas mejor y evitar convertir cada sesión en una competición.
Preparar una media maratón en otoño: cómo organizar las semanas
Si tu media maratón está en octubre o noviembre, estas son las prioridades que deberían ordenar tus últimas semanas de preparación.
Cómo saber si tu plan de running está funcionando
Mejorar no siempre significa correr más rápido cada semana. Estas son las señales que indican si un plan de running está produciendo adaptaciones útiles.
Rodar suave también suma: por qué correr lento mejora tu entrenamiento
Los rodajes suaves desarrollan resistencia, favorecen la recuperación y permiten asimilar las sesiones exigentes. Correr lento también es entrenar.