¿Y tú, de qué tipo de dorsal eres? Durante mucho tiempo hemos asociado la palabra dorsal a una sola idea: competir. Ponerse un dorsal parecía significar que había que llegar al 100%, salir a por marca, sufrir desde el primer kilómetro y demostrar algo al llegar a meta. Pero la realidad del corredor popular…
Consejos para mejorar marca en maratón mediante planificación, control de cargas, fuerza y estrategia.
Errores frecuentes al preparar un 10K y cómo evitarlos con una planificación de running adecuada.
Cómo preparar una media maratón sin lesionarte Preparar una media maratón no consiste únicamente en acumular kilómetros. Para llegar bien a los 21K necesitas una planificación progresiva, una buena gestión de cargas y entrenamientos adaptados a tu nivel real. Uno de los errores más frecuentes entre corredores populares es aumentar demasiado rápido el volumen semanal.…
Guía para saber cuántos días entrenar running según seas principiante, intermedio o avanzado.