Los errores más comunes al entrenar un 10K
Errores frecuentes al preparar un 10K y cómo evitarlos con una planificación de running adecuada.
Cómo preparar una media maratón sin lesionarte
Cómo preparar una media maratón sin lesionarte Preparar una media maratón no consiste únicamente en acumular kilómetros. Para llegar bien a los 21K necesitas una planificación progresiva, una buena gestión de cargas y entrenamientos adaptados a tu nivel real. Uno de los errores más frecuentes entre corredores populares es aumentar demasiado rápido el volumen semanal.…