Visiona tu media maratón después del verano
Antes de preparar una media maratón, tienes que verla.
No hablo de imaginarte entrando en meta con música épica y foto bonita.
Hablo de entender qué carrera quieres hacer, qué corredor eres hoy y qué tienes que construir para llegar preparado.
La media maratón empieza antes de septiembre
Si tu objetivo está después del verano, no esperes a que termine agosto para tomártelo en serio.
Septiembre debería ser una continuación, no un arranque desesperado.
Visionar no es fantasear
Visionar tu media maratón significa hacerte preguntas reales.
¿Cuál es mi punto de partida? ¿Qué ritmo puedo sostener? ¿Cuántos días puedo entrenar? ¿Qué molestias arrastro? ¿Qué necesito mejorar?
La respuesta a esas preguntas marca el plan.
Base, fuerza y cabeza
Durante el verano puedes construir mucho sin tener que hacer locuras.
Rodajes suaves, algo de fuerza, cambios controlados y continuidad pueden ponerte en una posición muy buena para empezar la fase específica.
Ya lo trabajamos en preparar una media maratón sin lesionarte.
Entrenar con una dirección clara
En preparación de carreras en asfalto, cada sesión debe tener sentido dentro del objetivo.
Visiona tu media maratón. Pero después entrena para estar a la altura de esa visión.
