Cómo preparar una maratón de otoño desde el verano
La maratón de otoño se construye durante el verano, pero el calor obliga a adaptar ritmos, horarios, volumen y recuperación.
Entrenamiento de running en verano y adaptación al calor.
Errores de entrenamiento en julio: cómo correr con cabeza en pleno verano
Julio no es el mes para demostrar nada. Evita perseguir ritmos, acumular fatiga y competir contra el calor cuando deberías construir la temporada.
Por qué corres más lento con calor aunque estés en buena forma
El calor eleva el esfuerzo cardiovascular y puede empeorar los ritmos sin que hayas perdido forma. Aprende a interpretar las señales y adaptar el entrenamiento.
Entrenar running en verano: adapta ritmos, horarios y expectativas
El calor modifica el esfuerzo y la recuperación. Aprende a adaptar horarios, intensidad, hidratación y objetivos.