Planificación de la temporada de running: por qué septiembre se prepara antes
El corredor que llega bien a septiembre no empieza en septiembre. La temporada se construye durante el verano con base, fuerza, objetivos y una progresión clara.
Fuerza para corredores: por qué es una parte esencial del entrenamiento
La fuerza mejora la capacidad de aplicar fuerza, tolerar cargas y mantener la técnica. No es un complemento opcional, pero debe adaptarse a cada corredor.
Caso real: cuando el entrenamiento personalizado mejora mucho más que las marcas
El caso de Rafael Herrero López muestra cómo un entrenamiento adaptado puede mejorar velocidad, resistencia, confianza y actividad diaria.
Rodar suave también suma: por qué correr lento mejora tu entrenamiento
Los rodajes suaves desarrollan resistencia, favorecen la recuperación y permiten asimilar las sesiones exigentes. Correr lento también es entrenar.
Cómo preparar una maratón de otoño desde el verano
La maratón de otoño se construye durante el verano, pero el calor obliga a adaptar ritmos, horarios, volumen y recuperación.
Cómo preparar una media maratón después del verano
Visualizar el objetivo ayuda, pero preparar una media maratón exige revisar el punto de partida, planificar bloques y recuperar la rutina tras el verano.