Fuerza para corredores: por qué es una parte esencial del entrenamiento
La fuerza mejora la capacidad de aplicar fuerza, tolerar cargas y mantener la técnica. No es un complemento opcional, pero debe adaptarse a cada corredor.
Cómo preparar la temporada de cross desde el verano
El cross se construye con base aeróbica, fuerza, cuestas, técnica y adaptación al terreno. El verano puede ser el punto de partida sin precipitar la intensidad.
Cómo reducir el riesgo de lesiones al correr: progresión, fuerza y recuperación
No existe una fórmula que elimine todas las lesiones, pero una progresión adecuada, la fuerza, la recuperación y la atención a las molestias ayudan a reducir riesgos.